უკან

მოზაიკა

18 მარტი, 2020 17:45
font-size

13 წამალი გაციებისა და გრიპის წინააღმდეგ

გაციება და გრიპი გაწუხებთ?

საუკეთესო გზა გაციებისა და გრიპის წინააღმდეგ ძლიერი იმუნური სისტემაა. მედიცინის დოქტორი დონალდ ფორდი ამბობს, რომ გაციების საწინააღმდეგო საუკეთესო საშუალებაა, ვებრძოლოთ მის სიმპტომებს წინასწარვე.

გაციებისა და გრიპის საწინააღმდეგო წამლები სამ ძირითად ნაწილად იყოფა : დასვენება, ბევრი სითხის მიღება და სხეულში ელექტროლიტებისა და მარილის უზრუნველყოფა.

ფორდის თქმით, გაციებისა და გრიპის დროს „სხეული ებრძვის ვირუსს, უგზავნის მას ანტიბიოტიკებს და ცდილობს განდევნოს ინფექცია. თქვენი მოვალეობაა უზრუნველყოთ, რომ სხეულს ჰქონდეს საკმარისი სითხე, რათა ებრძოლოს ვირუსს.

რჩევები, რომლებიც შესაძლებლობას მოგცემთ თავიდან აიცილოთ გრიპი და გაციება:

დაიბანეთ ხშირად

ეს ალბათ მარტივად ჟღერს, თუმცა აუცილებელი რამ არის.

ყოველდღიურად თქვენ ხვდებით ძალიან ბევრ ადამიანს, დადიხართ სხვადასხვა ადგილას, ასე, რომ მარტივია გადაგედოთ ინფექცია.

ფორდი გირჩევთ აუცილებლად კარგად დაიბანოთ ხელები, მაშინაც, როცა უკვე ცუდად ხართ, რადგან შესაძლოა გახდეთ უარესად.

დალიეთ ჩაი

ჩაი ლიმონითა და თაფლით საუკეთესო წამალია სახლის პირობებში. ასე მომზადებულ ჩაის დადებითი ეფექტი აქვს თქვენს ყელზე და მთლიანად სხეულზეც.

თუ შესაძლებელია, ჯობს მიიღოთ ბუნებრივი ჩაი, ვიდრე მწვანე ან შავი ჩაი, არა იმიტომ, რომ ჰერბალურ შემადგენლობას რამე განსაკუთრებული ეფექტი აქვს, არამედ იმიტომ,რომ კოფეინს (რომელსაც შესაძლოა ჩაი შეიცავდეს) აქვს დეჰიდრატიული ეფექტი.

დალიეთ ყავა, მაგრამ მცირე რაოდენობით

მართალია, ყავის მიღებამ შესაძლოა დადებითი გავლენა იქონიოს თქვენს პროდუქტიულობაზე, თუმცა ეს, სავარაუდოდ, არეფექტური იქნება გრძელვადიან პერსპექტივაში.

მართალია, დილით ერთი ფინჯანი ყავის მიღება არ დაგაზარალებთ, თუმცა ეცადეთ მთელი დღის განმავლობაში მხოლოდ ისეთი სითხე მიიღოთ, რომელიც არ შეიცავს კოფეინს.

აღიარეთ, რომ ავად ხართ

თანამედროვე სამყაროს სენია იმისი არაღიარება, რომ ადამიანი ცუდად არის.

ეს თითქოს გარკვეულ სიამაყესთანაც არის დაკავშირებული.

იმისათვის, რომ გამოჯანმრთელდეთ, აუცილებელია აღიაროთ, რომ ავად ხართ, დაისვენოთ და მიიღოთ

საჭირო წამლები.

მიიღეთ თბილი მარილიანი წყალი

თბილი მარილიანი წყალი დადებით ეფექტს მოახდენს თქვენს ყელზე. ეს ასევე ხელს შეუწყობს ჰიდრატაციის პროცესს.

მიიღეთ ქათმის წვნიანი (ბულიონი)

ქათმის წვნიანის მიღებაც, სხვა დანარჩენთან ერთად, დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ გაციებას.

ფორდი ამბობს, რომ ქათმის ბულიონს ნამდვილად აქვს დადებითი ეფექტი, ხელს უწყობს ჰიდრატაციის პროცესს და, ასეც რომ არა, შეიცავს საჭირო რაოდენობით მარილს, რაც დადებითად აისახება თქვენს ყელზე.

მიიღეთ ალკოჰოლის განსაზღვრული დოზა

ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ ალკოჰოლური სასმელის მიღება დაეხმარება გაუმკლავდეს გაციებასა და გრიპს.

მართალია, მცირე რაოდენობით ალკოჰოლს აქვს ეს ეფექტი, თუმცა დიდი რაოდენობით სასმელის მიღებამ შესაძლოა გამოწივიოს დეჰიდრატაცია და ხელი შეგიშლოთ გამოჯანმრთელებაში.

მიიღეთ ჯანსაღი საკვები

მიიღეთ ჯანსაღი საკვები, აკონტროლეთ საკვების რაოდენობა.

თუ სხეული გიგზავნით სიგნალს, რომ საკვები სჭირდება, აუცილებად მიიღეთ საკმარისი რაოდენობის პროდუქტი.

როცა ავად ხართ, სხეულს სჭირდება ნუტრიტების რაოდენობა, რათა მან შეძლოს საჭირო პროცესების წარმართვა გამოსაჯანმრთელებლად.

მიიღეთ საკმარისი რაოდენობის ელექტროლიტები

აუცილებელია მიიღოთ ელექტროლიტები, თუმცა აკონტროლეთ რომელ ვიტამინებს მიიღებთ.

ნაკლებად ეფექტურია ვიტამინ „ცეს“ მიღება. მართალია, ბევრი სასარგებლო საკვები შეიცავს ამ ვიტამინს, თუმცა, ფორდის თქმით, არ არსებობს მეცნიერულად დადასტურებული მტკიცებულება, რომელიც ამ ვიტამინის სარგებლიანობაზე მიუთითებს გრიპისა და გაციების წინააღმდეგ ბრძოლისას.

ისუნთქეთ სუფთა ჰაერი

ეს არ ნიშნავს, რომ უნდა გახვიდეთ თოვლიან და ცივ ქუჩაში, უბრალოდ აუცილებელია მიიღოთ სუფთა ჰაერი.

ეცადეთ არ შეწყვიტოთ ვარჯიში

გაციების ან გრიპის მიუხედავად, ეცადეთ გააგრძელოთ ვარჯიში.

კარგი იქნება, თუ ვარჯიშის სესიებით ეცდებით დაუპირისპირდეთ გაციებას. თქვენს სხეულს ეს სჭირდება.

გაიკეთეთ ინგალაცია

ორთქლი და ცხელი ჰაერი დაგეხმარებათ ჰიდრატაციის პროცესის გაუმჯობესებაში.

გამოიყენეთ ატრინგენტი

მიიღეთ ხახვი. მართალია, ეს პირდაპირ არ მოკლავს ვირუსს და არ გაგათავისუფლებთ გაციებისაგან, თუმცა შესაძლოა დადებითი ეფექტი ჰქონდეს ყელზე და ასევე თავი უფრო ჯანსაღად გაგრძნობინოთ.

თუ ეს დაგეხმარებათ ნაკლებად დაღლილად იგრძნოთ თავი, მიიღეთ დღეში რამდენიმეჯერაც კი.

ინფიცირების მიმდინარე აქტიური შემთხვევა არის 10 592, საიდანაც 3 867 ადამიანი მკურნალობს საავადმყოფოში

9 იანვარი, 2021 , 11:59

კორონავირუსის ახალი შემთხვევებიდან 808 თბილისში, 363 იმერეთში, 183 კი სამეგრელო-ზემო სვანეთში გამოვლინდა, – ამის შესახებ ინფორმაციას საქართველოს პრემიერ-მინისტრის პრესსამსახური ავრცელებს. მათივე ინფორმაციით, ინტენს

რა იწვევს ვარიკოზს?

4 იანვარი, 2021 , 17:40

ვარიკოზი ქრონიკული ვენური უკმარისობის ერთ-ერთი სახეა, რომლის დროსაც ირღვევა ვენების სარქვლოვანი აპარატი და სისხლი უკუდინებას იწყებს. შედეგად, ვენის კედელი თხელდება და ვარიკოზული კვანძები გაგანიერებას იწყებს. დაავადების გ

ვთამაშობთ ჭადრაკს - საქართველოს ჭადრაკის ფედერაციისა და responsible.ge -ს ახალი პროექტი

28 დეკემბერი, 2020 , 15:57

საქართველოს ჭადრაკის ფედერაცია ოჯახში ჭადრაკის თამაშის ტრადიციის აღდგენის წასახალისებლად ახალ პროექტს იწყებს. ფედერაციის ფეისბუქ გვერდზე შეიქმნა ჯგუფი „ვთამაშობთ ჭადრაკს“, რომელიც ჭადრაკის მოყვარულ ოჯახებს გა

BENTLEY MOTORS წარადგენს განვითარების ახალ სტრატეგიას BEYOND100

2 ნოემბერი, 2020 , 19:56

-კომპანია BENTLEY MOTORS წარადგენს განვითარების ახალ სტრატეგიას  BEYOND100, ონლაინ პრეზენტაციის ფარგლებში. -პირდაპირი ტრანსლირება იქნება პორტალზე Bentley Motors Newsroom, 2020 წლის 5 ნოემბერს, თბილისის დროით 20:00 ს

BENTLEY MOTORS წარმოგიდგენთ ახალ 8 ცილინდრიან FLYING SPUR

22 ოქტომბერი, 2020 , 21:49

ენტლი მოტორსი წარმოგიდგენთ, განსაცვიფრებლად  მდიდრულ Bentley Flying Spur მოდელს, ლეგენდარული ძრავით Bentley V8, რომელიც წარმოდგება W12 ძრავის ალტერნატივად. ბრენდის კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ ბოლო 10 წლის განმავლო

ბენტლის შესრულებაზე ფოკუსირებული ჩვენება გუდვუდში SPEEDWEEK-ზე

21 ოქტომბერი, 2020 , 16:20

Flying Spur V8-ის გლობალური დებიუტი - ბენტლის მძღოლზე ორიენტირებული ოთხ-კარიანი გრან ტურერი. Bentayga Speed-ის დინამიური დებიუტი - მსოფლიოში ყველაზე სწრაფი ქროსოვერი Continental GT V8-ს სისრულეში მოჰყავს ბენტლის ოჯახუ