მოზაიკა

15 პროდუქტი, რომლითაც ორგანიზმში 0 კალორია რჩება

ბრიტანელმა დიეტოლოგებმა იმ პროდუქტების სია გამოაქვეყნეს, რომელთა მიღებითაც ორგანიზმში 0 კალორიას რჩება. კერძოდ, როგორც ირკვევა, ამ პროდუქტების მიღებისა და მათი მონელების დროს ორგანიზმი მეტ ენერგიას ხარჯავს, ვიდრე ადამიანი მათი მოხმარებით იღებს.

1. ვაშლი - ( 47 კალორია 100 გრამზე) შეიცავს დიდი ოდენობით C და A ვიტამინებს, რომლებიც აუმჯობესებს გულის მუშაობას.

2. ატამი - (12 კალორია ერთ ცალზე) მისი მიღება ამცირებს ინსულტისა და ინფარქტის რისკს.

3. სატაცური - (6 კალორია ერთ ცალზე) შეიცავს დიდი ოდენობით ანტიოქსიდანტებს, A, C, E და K ვიტამინებს.

4. ჭარხალი - (36 კალორია 100 გრამზე) შეიცავს დიდი ოდენობით ანტიოქსიდანტებს, რკინას და ამცირებს არტერიულ წნევას.

5. ბროკოლი - (33 კალორია 100 გრამზე) შეიცავს დიდი ოდენობით K და С ვიტამინებს, ასევე კალიუმს. ამასთან, მეცნიერებს თუ დავუჯერებთ, იცავს ისეთი დაავადებისგან, როგორიცაა კიბო.

6. ყვავილოვანი კომბოსტო - (3 კალორია ერთ ყვავილზე) ერთი პორცია ყვავილოვანი კომბოსტო შეიცავს ზრდასრული ადამინისთვის რეკომენდებულ ც- ვიტამინის დღიური ნორმის 77%-ს.

7. ნიახური - (2 კალორია, ერთ ცალზე) დიდი ოდენობით წყალს შეიცავს.

8. მარწყვი - (15 კალორია 100 გრამზე) C ვიტამინისა და ანტიოქსიდური ნივთიერებების კიდევ ერთი წყარო.

9. წიწმატი - (4 კალორია ღეროს მეოთხედზე) შეიცავს დიდი ოდენობით К ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ძვლებისთვის და ასევე, ვიტამინ А-ს, რომელიც მნიშვნელოვანია თვალისთვის.

10. კიტრი - (6 კალორია 2,5 სანტიმეტრის სიგრძის მოჭრაზე) ძირითადად შედგება წყლისგან და ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას. ხელს უწყობს გულისა და თვალების ჯანმრთელობას.

11. კამა - (12 კალორია 100 გრამზე) ხელს უწყობს ქალური ჰორმონების ბალანსის აღდგენას.

12. ნიორი - (49 კალორია 100 გრამზე) თქვენს ორგანიზმში არ დარჩება ერთი კალორიაც კი, დიდი ოდენობით ნივრის მიღების შემთხვევაში. ერთი კბილი ნივრის მიღებით თქვენი ორგანიზმი მეტ კალორიას დახარჯავს, ვიდრე თავად ეს ნიორი შეიცავს.

13. გრეიფრუტი - (24 კალორია ნახევარ გრეიფრუტზე) მეცნიერები ირწმუნებიან, რომ ცხიმის შემცველი პროდუქტების ჭამის დროს გრეიფრუტის წვენის დალევით თქვენ მიერ ჭარბი წონის დაგროვების რისკი 20%-ით მცირდება.

14. მწვანე ლობიო - (24 კალორია 100 გრამზე) შეიცავს დიდი ოდენობთ ვიტამინებს და ცილებს.

15. ხახვი - ( 7 კალორია 100 გრამზე) ამ პროდუქტის მონელების დროს ორგანიზმი მეტ ენერგიას ხარჯავს, ვიდრე ადამიანი მისი მოხმარებით იღებს.